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Atividade física, o impulso para o exercício físico

A atividade física é considerada qualquer movimento que façamos com o nosso corpo, seja varrer a casa, fazer jardinagem, subir escadas, isto é, não é considerado como algo habitual. Já o exercício físico se caracteriza como uma prática continuada, com uma metodologia estruturada e com começo e fim definido. Por exemplo, praticar musculação, 3x por semana das 7 às 8 horas da manhã é exercício físico!

Mas, o que temos de considerar fortemente é que a atividade física é o grande impulso para que façamos exercício físico! Você pode experimentar uma aula de dança em uma semana, voltar na semana seguinte, até, de fato, perceber que esta modalidade é algo que gera condicionamento físico, sensações de bem estar circulantes por todo o corpo e ainda modela o físico. Assim, você insere a prática da dança 2x por semana na sua vida, definitivamente.

Ou seja, exercitar-se é colocar na sua vida um hábito saudável. Mas, depende daquele empurrãozinho da atividade física.

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