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Categoria: Sono

Forum Integrador do Bem Estar

Palestra “influência da qualidade do sono no envelhecimento humano.”

As pessoas não têm a dimensão de como (apenas) uma hora de sono perdida pode prejudicar o equilíbrio cotidiano!

Banho e mentalização: amigos do seu sono!

Neste artigo vamos abordar as contribuições de dois grandes aliados do sono, o banho e a mentalização.

Influência da qualidade do sono no envelhecimento humano

Neste vídeo, o Dr. Álvaro Afonso aborda a profunda relação entre o sono ineficaz e a produção de estresse negativo.

A ergonomia do repouso: Considerações sobre uma boa postura de sono

A ergonomia do repouso consiste na adaptação adequada do ambiente ao repouso facilitando a relação entre os acessórios de nosso quarto e cama às nossas particularidades.

Quantas horas de sono são suficientes pra você?

Quantas horas de sono são suficientes pra você?

Existem indivíduos que ficam satisfeitos com apenas quatro horas de sono por noite. Isto mesmo! Parcas quatro horas! A ex-ministra inglesa Margareth Thatcher era uma dessas pessoas dentro desse perfil, dormia poucas horas e sentia-se super bem! Entretanto, ela se enquadra dentro de apenas 3% da população mundial que se satisfaz com poucas horas de descanso.

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